激しいワークアウト

Ab & Core

激しい Duration 28 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Suzaan Van Staden

タグ

自宅ジムのワークアウト腹筋＆コアのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分

Sit-Ups

1 分

Rest

20 秒

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Leg Lifts

1 分

Leg Pull-Ins on a Bench

1 分

Rest

30 秒

関連するワークアウト

9 分, 中級

14 分 6 秒, 激しい

6 分, 激しい

7 分 30 秒, 激しい

14 分 15 秒, 激しい

7 分 10 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 分 48 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Just Stretch It Out

初心者

10 分

Dumbell Burnout

激しい

26 分

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Microcycle 5 ( Legs )

激しい

45 分

Legs

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Chest And Abs Workout

激しい

39 分

Core

Chest & Back

激しい

39 分

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench

Biceps and Triceps

激しい

1 時間

Arms

Dumbbells, Stationary Bike, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身