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Exercises

セット1: 1ラウンド
45 Jumping Jacks
1 分
15 Squats
1 分
5 Sumo Squats
25 秒
50 Russian Twists
1 分
Elbow Plank W/ Leg Lift
30 秒
10 Calf Raises
30 秒
5 Kneeling Pushups
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
10 Lunges (each Leg)
1 分
40 Crunches
1 分


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10 分, 中級


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