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Exercises

セット1: 1ラウンド
100 Jumping Jacks
1 分
50 Crunches
1 分
20 Tricep Dips
1 分
15 Squats
1 分
20 Lunges
1 分
70 Russian Twists
1 分
20 Standing Calf Raises
1 分
5 Push Ups
1 分
30 Sec Plank
1 分
10 Lunges
1 分


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13 分 38 秒, 激しい
Total Body
27 分, 中級
Wednesday
6 分 30 秒, 中級
20 Minutes
17 分 20 秒, 中級
Basic
11 分 30 秒, 中級
Long
6 分 40 秒, 中級


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