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説明

My first created workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Wall Sit
Wall Sit
3 分

セット2: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒

セット3: 2ラウンド
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 秒
Rest
Rest
12 秒

セット4: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Jump for Joy
Jump for Joy
1 分

セット5: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒

セット6: 1ラウンド
Supermans
Supermans
1 分


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