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激しいワークアウト

Core/Abs Challenge

激しい   30 分

ターゲットエリア: Core

Sven Hammer
 		    追加者 Sven Hammer
Core/Abs Challenge
タグ
腹筋＆コアのワークアウト
説明

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
2 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Crunches
Crunches
2 分
Plank
Plank
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分
Crunches
Crunches
2 分
Rest
Rest
30 秒

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