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激しいワークアウト

Abs Day

激しい   21 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Sven Hammer
 		    追加者 Sven Hammer
Abs Day
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Bauch

Exercises

セット1: 5ラウンド
Dumbbell Right Side Bends
ウェイト: 適度
Dumbbell Right Side Bends
20 回数
Dumbbell Left Side Bends
ウェイト: 適度
Dumbbell Left Side Bends
20 回数
Transition
Transition
10 秒
Crunches
Crunches
20 回数
Leg Lifts
Leg Lifts
15 回数
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 回数
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 回数
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 回数
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒

Workout Discussion

06 May
This was awesome!! 🙌🏼😁

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