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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
In and Outs
In and Outs
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分


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Wall Breakthrough

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Full Body   Wall

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