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Exercises

セット1: 1ラウンド
Salsa Steps
1 分
Shadow Boxing Punch
1 分
Bachata Steps
1 分
Front Kicks
30 秒
Circular Kicks
30 秒
Handstand
30 秒
Font Lever
15 秒
Chair
1 分
Quad Stretch
45 秒
Back Lever
15 秒
Push Ups
45 秒
Straddle Stretch
45 秒
L-sit
15 秒
Hips Turns On The Ground
45 秒
Pullups
30 秒
Grand Écart Stretch
45 秒
Carvs Up
45 秒
Handstand
30 秒
Squats
45 秒
Straddle Stretch
45 秒


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初心者 14 分  
Back   Pull Up Bar

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