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説明

Warm up cardio 30 mins.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
5 分
Ab Machine
5 分
Leg Mills
5 分
Russian Twists
Russian Twists
5 分
Plank
Plank
5 分
Side Plank
5 分
Wood Chops
5 分


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