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セット1: 2ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Narrow Squat Holds
Narrow Squat Holds
10 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Plank
Plank
40 秒
Jumping Lunges
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40 秒
Mountain Climbers
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20 秒


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