激しいワークアウト

Pain

激しい Duration 23 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Marcos Freitas

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Ab Chop Ups

1 分

Ab Choppers

1 分

Ab Curls

1 分

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

Bow Pose

1 分

C Curve Tucks

1 分

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 分

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Crunches

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Plank

1 分

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

Angel Arms

1 分

Burpees

1 分

Camel

1 分

Chest Openers

1 分

Diamond Push Ups

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1 分

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