App Storeでダウンロード
タグ

説明

Legs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Duck Walk
Duck Walk
45 秒

セット2: 3ラウンド
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
30 秒
Leg Curls On Machine
Leg Curls On Machine
1 分 30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
1 分


関連するワークアウト

Monday Legs
12 分 54 秒, 初心者
Legs
9 分, 中級
Legs
48 分, 激しい
Legs/abs
9 分, 中級
Legs
5 分 30 秒, 中級
Legs
16 分 33 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

中級 16 分  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Barbell
Body Pilates

Body Pilates

初心者 20 分  
Pilates   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

激しい 9 分  
Core  
Quickie - Abs

Quickie - Abs

中級 6 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー