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Legs


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Duck Walk
Duck Walk
45 秒

セット2: 3ラウンド
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 分
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分
Ball Crunches
Ball Crunches
30 秒
Leg Curls On Machine
Leg Curls On Machine
1 分 30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
1 分


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