HIIT

A beginner's HIIT exercise, warmup and cool down included. If you want more of a challenge, increase the number of rounds or decrease the recovery time.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

5 分

セット2: 6ラウンド

Sprint!

30 秒

Recovery

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Cool-Down Walk

4 分

Quad Stretches

1 分

Standing Leg Stretches

1 分

Hamstring Stretches

1 分

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