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中級 Duration 30 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Mrs Qpon Lee

タグ

下半身のワークアウト

説明

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Side Stretch

1 分

Left Side Stretch

1 分

Left Quad Stretch

1 分

Right Quad Stretch

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

Squats

2 分

Arm Pumps

2 分

Prisoner Squats

2 分

Left Crosses

2 分

Side Squats

2 分

Right Crosses

2 分

High Knees

2 分

Left Jabs

2 分

Side to Side Right Leg Swings

2 分

Side to Side Left Leg Swings

2 分

Right Side Stretch

1 分

Left Side Stretch

1 分

Right Quad Stretch

1 分

Left Quad Stretch

1 分

Prayer Hands Reaches

1 分

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