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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
1 分
Plank
Plank
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
V-Ups
V-Ups
1 分
High Knees
High Knees
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒


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5 分, 初心者


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Full Body   No Equipment

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