初心者向けワークアウト

Workout 2015

初心者 Duration 23 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

追加者 Sumedha Chandra

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分

Dumbells Lifting

1 分

Push-Ups

1 分

Fast Crunches

1 分

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 分

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Torso Twists

1 分

Side Squats

1 分

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分

Pop Squats

1 分

Drop Squats

1 分

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 分

Glute Circles

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Plyo Jacks

1 分

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 分

Double Pigeon

1 分

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分

Hamstring Kickbacks

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1 分

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