App Storeでダウンロード
タグ

説明

Back and shoulder workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 分
Single Arm Dumbell Press
1 分
Deltoid Raises
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Plank Hip Rotations
1 分
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分


関連するワークアウト

Back& Shoulder
9 分 54 秒,
Better Back & Shoulders
15 分 30 秒, 中級
Shoulders
14 分 45 秒, 中級
Shoulders And Back
3 分 30 秒, 中級
Shoulders
18 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Special Workout

Special Workout

激しい 20 分  
Fat Burning Cardio (VD1)

Fat Burning Cardio (VD1)

激しい 22 分  
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

激しい 31 分  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Cardio

Cardio

中級 24 分  
80% Abs - 20% Butt

80% Abs - 20% Butt

中級 22 分  
Core  
Cardiovascular T25 Style

Cardiovascular T25 Style

激しい 24 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー