激しいワークアウト

Lower Body

激しい Duration 47 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

追加者 Greg Lewis

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトバーベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトエクササイズボールのワークアウト椅子のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

Barbell Squats

1 分

Rest

1 分

セット2: 6ラウンド

Leg Curls

1 分

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 分 30 秒

Rest

1 分

セット4: 4ラウンド

Tippy Toes

1 分

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 分

Rest

30 秒

セット6: 4ラウンド

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 分

Rest

1 分

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Home Gym Multifunctional Equipment

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Power Systems Hex Dumbbells

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Legs

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