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Exercises

セット1: 4ラウンド
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Incline Dumbbell Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Hammer Curls Max Weight
Hammer Curls Max Weight
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Overhead Tricep Extension with Band
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 4ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒

セット7: 1ラウンド
knee Rollers With Ball
knee Rollers With Ball
1 分


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1 時間 22 秒, 激しい

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