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説明

Back biceps and forearms


Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 分
Barbell Shrug
2 分
Supermans
Supermans
1 分 30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分 30 秒
Rest
Rest
2 分

セット2: 3ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分 30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分


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