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セット1: 1ラウンド
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 分
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分
Upper Back Rolls
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1 分
Shoulder Blades Roll
1 分
Lower Back Rolls
1 分
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 秒
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 秒
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 秒
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
30 秒
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
20 秒
Left Hamstring Rolls
20 秒
Right Hamstring Rolls
20 秒
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 分
Calf Rolls
Calf Rolls
1 分
Foot Foam Roll
1 分
Shin Rolls
Shin Rolls
1 分
Quad Rolls
Quad Rolls
20 秒
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 分
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 分
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 分
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 分
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 秒
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 秒


Workout Discussion

17 Feb

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