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説明

4 rounds of 5 reps of wall pushups


Exercises

セット1: 4ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wide Grip Wall Pushups
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
15 秒
Rest
5 秒
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Plank
Plank
30 秒


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