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Exercises

セット1: 1ラウンド
Split Abs
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2 分
V-Ups
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2 分
Bicycle Abs
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1 分
High Knees
High Knees
1 分
Bent Knee Hip Raises
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1 分

セット2: 1ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分
Seated Leg Lifts
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2 分


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10 Min Wake-Up Call

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初心者 10 分  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

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激しい 8 分  
Core   No Equipment

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