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説明

7-10 reps per round


Exercises

セット1: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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