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Exercises

セット1: 2ラウンド
Walk Briskly
Walk Briskly
30 分

セット2: 1ラウンド
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分

セット3: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Crunches
Crunches
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒

セット4: 1ラウンド
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒


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5 分,


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