App Storeでダウンロード
タグ

説明

Arms Only


Exercises

セット1: 2ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分
Push Up with Rotation
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Transition
Transition
10 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 分
Transition
Transition
10 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Monday Workout
15 分 30 秒, 中級
Arms
10 分 15 秒, 中級
Arm Workout
4 分 5 秒, 中級
Arms
5 分 30 秒, 中級
Arms Workout
7 分 30 秒, 初心者
My Workout
23 分 45 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs and Arms

Abs and Arms

初心者 10 分  
Core  
Light Feet

Light Feet

初心者 6 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー