Warrior Run!

High Intensity Cardio Run With Full Body Exercises In Between. You'll feel it after this run! Enjoy

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog

5 分

セット2: 1ラウンド

Quad Stretch Both Legs

1 分

Touch Your Toes/Right Over Left & Left Over Right

1 分

Butterfly Stretch

30 秒

Hamstring Stretch Both Legs

1 分

Calf Stretch Both Legs

30 秒

Butt & Back Stretches

1 分

セット3: 1ラウンド

Jog

2 分

Sprint

2 分

Walk

2 分

セット4: 1ラウンド

Max Push-Ups

1 分

Max Sit-Ups

1 分

Max Squats

1 分

セット5: 1ラウンド

Jog

5 分

Sprint

2 分

Walk

2 分

セット6: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

セット7: 1ラウンド

Jog

5 分

Sprint

2 分

Walk

1 分

セット8: 1ラウンド

Rest

1 分

セット9: 1ラウンド

Jog

7 分

Sprint

2 分

Walk

1 分

セット10: 1ラウンド

Calf Raises

1 分

Inward Calf Raises

1 分

Outward Calf Raises

1 分

セット11: 1ラウンド

Jog

10 分

Sprint

2 分

Walk

2 分

セット12: 1ラウンド

Wall Sit

1 分

セット13: 1ラウンド

Cool Down

3 分

関連するワークアウト

Army Run

17 分, 激しい

Run

18 分 55 秒, 激しい

Cardio

17 分 55 秒, 中級

Run Forest Run

49 分 20 秒, 中級

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 分 10 秒, 激しい

Running

12 分 30 秒, 中級