中級ワークアウト

Physio 2

中級 Duration 44 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Cardio Machine, Stability Ball

追加者 Knox Rofl

タグ

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説明

Second back recovery workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stationary Biking

Stationary Biking

5 分

セット2: 3ラウンド

Swiss Ball Extension

Swiss Ball Extension

1 分

Ball Roll Out

1 分

Bridge on Ball

1 分

Swiss Ball Rotation

1 分

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分

セット3: 3ラウンド

Pulleys - Push Forward, Left Arm

1 分

Pulleys - Push Forward Right Arm

1 分

Pulleys - Pull Back Left Arm

1 分

Pulleys - Pull Back Right Arm

1 分

Pulleys - Pull Across Left Arm

1 分

Pulleys - Pull Across Right Arm

1 分

Pulleys - Push Across Left Arm

1 分

Pulleys - Push Across Right Arm

1 分

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Core Galore. Pt. 7

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