Beast Mode Back

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Weighted Pull-ups

1 分

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分

Rest

50 秒

Weighted Pull-ups

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット2: 3ラウンド

Dumbell Back Row

1 分

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分

Rest

50 秒

Dumbell Back Row

1 分

Rest

1 分 20 秒

セット3: 3ラウンド

Diamond Push Ups

50 秒

Rest

40 秒

Diamond Push Ups

50 秒

Rest

40 秒

Diamond Push Ups

50 秒

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