App Storeでダウンロード
タグ

説明

Mixture of barbell, dumbbell and pull up exercises to target the back, butt and legs.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Transition
Transition
30 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Transition
Transition
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Transition
Transition
20 秒
Chin Ups
Chin Ups
45 秒
Transition
Transition
30 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
45 秒
Transition
Transition
20 秒
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Transition
Transition
20 秒
Chin Ups
Chin Ups
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Transition
Transition
20 秒
Quick Feet
Quick Feet
1 分
Transition
Transition
20 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分
Transition
Transition
15 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Transition
Transition
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 秒
Transition
Transition
15 秒
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 分
Transition
Transition
20 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分


関連するワークアウト

Back
19 分, 激しい
Back
5 分 44 秒, 初心者
Back
6 分 12 秒, 激しい
Back Workout
13 分, 初心者
Back Day
20 分 30 秒, 中級
Back Bi
31 分,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ball Blaster

Ball Blaster

激しい 40 分  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Warm It Up

Warm It Up

初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Arms Galore

Arms Galore

激しい 19 分  
Full Body   Dumbbells
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

激しい 6 分  
Full Body   No Equipment
Cardio Core

Cardio Core

激しい 4 分  
Full Body   No Equipment
Love Grows On Trees ⚕️

Love Grows On Trees ⚕️

激しい 3 分  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー