The Bodyweight Sequence

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A 3 day/week bodyweight routine, based on the start bodyweight basic routine and the beginner's routine on the bodyweight fitness subreddit. (Incomplete)

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11 分 12 秒,

8 分 50 秒, 初心者

7 分 15 秒, 中級

27 分, 激しい

10 分,

Basic Bodyweight Beginner

4 分 45 秒, 初心者

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MAX Tabata Test

激しい

11 分

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

激しい

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

初心者

7 分

Core

Exercise Mat

Mets

激しい

13 分

Full Body

No Equipment

Barre Burn

激しい

13 分

Lower Body

Exercise Mat, Chair

#BeastModeCamp May Challenge Broken Back Mountain... Climber

中級

9 分

Glutes

The Bodyweight Sequence

A 3 day/week bodyweight routine, based on the start bodyweight basic routine and the beginner's routine on the bodyweight fitness subreddit. (Incomplete)

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