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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Ab Curls
Ab Curls
1 分

セット3: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分


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8 分 8 秒, 中級
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15 分, 初心者


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