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Full body


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
20 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Rest
20 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 秒
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


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