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5 Min Arms & Abs

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激しい 5 分  
Core   No Equipment
Stretch/Warmup

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初心者 33 分  
Legs   Chair
Dance

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初心者 30 分  
Loosen in No Time

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中級 10 分  
Legs   Exercise Mat
PUSH-UPS

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中級 60 秒  
Core  
Top Harmony

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中級 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells

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