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説明

Short and explosive


Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
5 分
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 分
Bosu 20sec Closed Eyes
20 秒
BOSU Up and Over Plank
1 分
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 分
BOSU Up and Over Plank
1 分
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
1 分
Bosu Eyes Closed
20 秒
Lunge On Bosu 7.5kg Pull Overhead
1 分
Bosu Sit up To Stand
1 分
Squat To Plank
1 分
Squat On Bosu 10kg Pull Up
1 分
Sit Up On Bosu To Stand, Jump Back
1 分
Bosu Squat With Ball, Raise Above
1 分
Squat, Pull 22kg
1 分
Ball: Bench press Both 10kg
1 分
Deadlift To Shoulder Press Up
1 分
Squat, Pull With One Arm
1 分
Ball: Bench press One Arm
1 分


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