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セット1: 1ラウンド
Max Elliptical
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15 分
Rest
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15 秒
Squats
2 分
Leg Curls
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2 分
Leg Press
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2 分
Treadmill Moderate Jog
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5 分


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Upper Body   Dumbbells
Full Body Beach Fit

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中級 18 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Fit n' Beachy

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初心者 11 分  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step

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