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セット1: 1ラウンド
Crunches
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1 分

セット2: 1ラウンド
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1 分 30 秒
Rest
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15 秒

セット3: 1ラウンド
Bicycle Crunches
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1 分

セット4: 1ラウンド
Crunches
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1 分
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15 秒

セット5: 1ラウンド
Bicycle Crunches
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1 分

セット6: 1ラウンド
Mountain Climbers
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1 分


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