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Exercises

セット1: 1ラウンド
25 秒
Bicycle Crunches
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25 秒
Vertical Leg Crunches
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25 秒
Reverse Crunches
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25 秒
Leg Raises
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25 秒
Flutter Kicks
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25 秒
90-90 Crunch Taps
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25 秒
V-Ups
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❥ Dumbbell Squats ❥

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Plank

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激しい 60 秒  
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Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

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初心者 5 分  
Full Body   Exercise Mat

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