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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 分 5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
5 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 分
Burpees
Burpees
5 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 分
Bird Dog
Bird Dog
5 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Cobra
Cobra
2 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
4 分
Floor Wipers
Floor Wipers
5 分


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