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2 times a week


Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
10 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
10 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
10 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 秒


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