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激しいワークアウト

Spartacus

激しい   25 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

器具: Dumbbells

Jim Rose
 		    追加者 Jim Rose
Spartacus
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Horizontal Goblet Squats
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1 分
Rest
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15 秒
Mountain Climbers
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1 分
Rest
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15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
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1 分
Rest
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15 秒
Push-Up and Rotation Dumbbel
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1 分
Rest
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Split Squat Hops
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1 分
Rest
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15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Rest
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15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分
Rest
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15 秒
Renegade Row with Push-up
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1 分
Rest
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15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
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1 分
Rest
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15 秒
Dumbbell Push Press
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1 分

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