App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒

セット2: 3ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分


関連するワークアウト

Work Out
4 分 45 秒, 初心者
Work Out
22 分 30 秒, 初心者
Quick Stuff
8 分 45 秒, 中級
Seven Minute
7 分 52 秒, 初心者
7 Min Full Workout
28 分 30 秒, 中級
You Can Do It!
12 分, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

初心者 16 分  
Full Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
Burn, Burn Fat!

Burn, Burn Fat!

激しい 16 分  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激しい 8 分  
Lower Body   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

激しい 10 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー