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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分
Lunge Pulses
Lunge Pulses
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分


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Core   No Equipment

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