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説明

Daily Core


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
25 分

セット2: 3ラウンド
Crunches
Crunches
2 分

セット3: 3ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 分

セット4: 3ラウンド
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 分

セット5: 3ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分

セット6: 3ラウンド
In and Outs
In and Outs
2 分

セット7: 3ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 分

セット8: 3ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
2 分

セット9: 3ラウンド
Supermans
Supermans
2 分

セット10: 3ラウンド
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 分

セット11: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分

セット12: 3ラウンド
Half Side Planks
Half Side Planks
2 分


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