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DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Plank
Plank
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Rest
Rest
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 秒
Y-T-A
Y-T-A
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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