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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Y-T-A
Y-T-A
20 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 秒
Boat Pose
Boat Pose
20 秒
In and Outs
In and Outs
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Y-T-A
Y-T-A
20 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 秒
Boat Pose
Boat Pose
20 秒
In and Outs
In and Outs
20 秒


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9 分, 初心者
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