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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 分
Rest
Rest
25 秒
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 分
Yoga Cool Down
Yoga Cool Down
10 分


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Power Systems Kettlebells
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Lower Body   Kettlebells

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