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Exercises

セット1: 1ラウンド
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Toes to Bar
Toes to Bar
10 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
10 秒
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 秒
Hang
Hang
10 秒

セット5: 2ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
10 秒
Hang
Hang
10 秒
Chin Ups
Chin Ups
10 秒

セット6: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Hang
Hang
10 秒
Right Arm Hang
Right Arm Hang
10 秒
Left Arm Hang
Left Arm Hang
10 秒

セット7: 1ラウンド
Hang
Hang
30 秒


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Hanging Around
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