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Exercises

セット1: 3ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒

セット2: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Lunges
Lunges
30 秒

セット3: 7ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
20 秒


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