Piernas

Having trouble activating your glutes? Give this one a shot and they'll be contracting in no time. Grab a dumbbell and fire away!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Quad Stretches

1 分

Right Low Lunge Sidebend

45 秒

Left Low Lunge Sidebend

45 秒

Elbow Plank

40 秒

Floor Bridge

45 秒

Full Plank with Leg Lifts

45 秒

Floor Wipers

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

関連するワークアウト

Piernas/Gluteos

9 分, 中級

Legs

9 分 40 秒, 中級

Piernas

1 分 47 秒, 中級

Beginner

16 分 50 秒, 中級

Legs

9 分 40 秒, 初心者

Legs And Butt

7 分, 中級